腰を曲げるときに痛む人
上尾市で重症の「慢性症状専門院」白くま整骨院です！
かなり久しぶりの投稿となりましたね(笑)
今日は「腰を曲げる時に痛みが出る人」についてお話したいと思います。
筋肉からの原因として考えられるのは、一つ目は「大腰筋」というお腹のインナーマッスルです。
例えば、一日中座って仕事をしている人に多くみられるのが大腰筋が緊張することにより骨盤傾斜して腰に痛みが発生するパターンです。
その場合は大腰筋のストレッチがオススメですが、うつぶせに寝た状態で立て肘をします。（スフィンクスのポーズ）そのまま、１分間ほどお腹部分を伸ばした状態で静止します。これを２、３回繰り返しみてください！
大腰筋が原因で腰が痛くなっている方は以上のストレッチが効果的です！ぜひお試し下さい！
