筋トレで痛みは取れますか？
こんにちわ！上尾市、さいたま市北区で唯一の肩こり施術専門の白くま整骨院です！
今日も昨日に引き続き、患者さんからの質問コーナーということでお届けします！
「筋トレをしていれば痛みは取れますか？」とよく聞かれます。
確かに筋トレをすることにより、筋肉量は増えますのでその結果関節や体幹部分の安定性は増します。予防という意味では大変効果的でしょう。
しかし、今生じている「痛み」に関しては即効性はない。というのが自分の考えです。
当院ではむしろ、筋トレよりもストレッチをしてもらい関節の柔軟性を出していきます。大半の痛みの原因は筋肉が固くなることにより発生していますので、ストレッチで柔らかくしてあげたほうが、痛みに対しては良い方法と言えるでしょう。
筋肉は痛みがある程度、消失してきてから行うのがオススメですよ！
