ストレッチの基本とは？ | 上尾市で【肩コリ,頭痛】ならお任せ　白くま整骨院

こんにちわ！上尾市、さいたま市北区で唯一の肩こり施術専門の白くま整骨院です！

みなさんストレッチってやっていますか？

ストレッチの正しいやり方は痛いところまで伸ばさないということです。けっこう痛いところまで伸ばしてしまっている人が多く、それだと筋肉は逆に収縮しようとしてしまうので逆効果です。
なので気持ちいい程度に、そして伸ばしたい筋肉を意識しながらだとさらに効果的です！

当院ではアフターフォローとして患者さんに合った、ストレッチの指導をしております！