今年の痛みは今年のうちに解決しましょう！
こんにちわ！上尾市で唯一の【肩コリ・頭痛】専門院、白くま整骨院です！
早いもので今年も残り一ヵ月となりましたね！みなさんは今年一年を振り返ってみていかがだったでしょうか？
今年最後のテーマは、「風邪予防」です。
最近、風邪をひいている人を多く見かけますが、どうやら咳が長引いているようですね。
風邪対策と言えば、昔から言われているのが手洗い＆うがいですよね？
しかし、最新の研究では手洗いは効果があるものの、うがいに関しては効果が実証されて
いないようです。
では最新の風邪対策に役立つ方法を三つご紹介します。
一つ目は「亜鉛」の摂取です。亜鉛が含まれる食べ物は、牡蠣、牛肉、豚肉、鶏肉、卵などです。ただし、亜鉛は体内での吸収率が低いためサプリメントで摂取するのがいいかもしれません。二つ目は運動です。目安は一日十分程度の散歩でも結構です。そして、三つめは手洗いです。ウイルスの多くは手から口を通して侵入するケースが最も多いようです。
これらは基本的なことかもしれませんが、意外とやっていない方もおられますので、今一度ご自身の私生活を見直してみましょう。
