こんにちわ！上尾市で唯一の【肩コリ・頭痛】専門院、白くま整骨院です！
こんにちは！早いもので今年も残り一ヵ月となりましたね！みなさんは今年一年を振り返ってみていかがだったでしょうか？
今年最後のテーマは、「風邪予防」です。
最近、風邪をひいている人を多く見かけますが、どうやら咳が長引いているようですね。
風邪対策と言えば、昔から言われているのが手洗い＆うがいですよね？
しかし、最新の研究では手洗いは効果があるものの、うがいに関しては効果が実証されて
いないようです。
では最新の風邪対策に役立つ方法を三つご紹介します。
一つ目は「亜鉛」の摂取です。亜鉛が含まれる食べ物は、牡蠣、牛肉、豚肉、鶏肉、卵などです。ただし、亜鉛は体内での吸収率が低いためサプリメントで摂取するのがいいかもしれません。二つ目は運動です。目安は一日十分程度の散歩でも結構です。そして、三つめは手洗いです。ウイルスの多くは手から口を通して侵入するケースが最も多いようです。
これらは基本的なことかもしれませんが、意外とやっていない方もおられますので、今一度ご自身の私生活を見直してみましょう。
こんにちわ！上尾市で唯一の【肩コリ・頭痛】専門院、白くま整骨院です！
当院の治療は小さいお子様からご年配の方まで、幅広く受けられます。
その理由はグイグイ押すマッサージでもなく、バキバキ整体でもないからです。
心地よい手技のため、リラックス効果があり、身体が温かくなり、最終的に寝てしまう人が多くみられます。
みなさんは「痛い治療」で治る場合と、「痛くない治療」で治る場合でしたらどちらを希望しますか？私なら痛くない治療で治ったほうが安心します。
また、治療の効果から考えても「痛い治療」だと筋肉も緊張状態になりますので緩みません。一方で「痛くない治療」は筋肉も弛緩状態になりますので、効果は歴然です。
あなたも当院独自の心地よい治療を受けてみませんか？
こんにちわ！上尾市で唯一の【肩コリ・頭痛】専門院、白くま整骨院です！
私は治療とは「正しいクセ」を身体に認識させることだと考えています。
正しいクセとは普段の姿勢だったり、行動のことを指します。
例えば何年も前から肩こりや腰痛を患っている方のほとんどは、痛みが出る姿勢がクセになっています。それらの悪い姿勢を正しく脳に認識していく作業が治療なわけです。
なので私は初回来院された患者さんには、最低一週間に一回は通ってくださいとお伝えしています。要は、症状が安定するまでは繰り返し治療を続けていく必要があるのです。
諦めずに正しい治療を行えば、悪いクセは必ず治ります。
こんにちわ！上尾市で唯一の【肩コリ・頭痛】専門院、白くま整骨院です！
当院では交通事故後の痛み（ムチウチなど）の治療も行っております。
交通事故は直後に痛みをあまり感じないのが特徴です。なぜなら事故直後はアドレナリンという、神経を興奮させるホルモンが分泌されている為です。
ところが、２，３日経過すると次第に痛みやシビレなどを感じ、慌てて病院へ行かれる方もみられます。
交通事故後の治療は早期に行うのが非常に大事ですので、もしもの際はすぐに当院までご連絡ください。
こんにちわ！上尾市で唯一の【肩コリ・頭痛】専門院、白くま整骨院です！
今日は頭痛と肩こりに効果的な「セルフケア」をご紹介いたします。
場所は肩の付け根（大胸筋と言われる部分）から鎖骨下にかけてです。この部分を指先で痛気持ちいい程度に１分ほどマッサージしてあげましょう。日頃から前傾姿勢が多い方はこの筋肉が固くなっていますのでここを緩めてあげることで、猫背が改善され結果的に肩こりや頭痛が緩和されます。
是非お試し下さい！
こんにちわ！上尾市で唯一の【肩コリ・頭痛】専門院、白くま整骨院です！
膝の痛みで悩んでいる人って女性のほうが多い気がしませんか？
不思議ですよね。理由としては、女性のほうが男性よりも筋肉量が少ないことが挙げられます。
膝のまわりの筋肉（特に大腿四頭筋）が弱いせいで膝関節が不安定になり、支えることが難しくなります。結果、歩いていたり、階段を降りる時に痛みを生じます。
膝まわりの筋肉を鍛えるのに一番オススメなのは「スクワット」です。ただし、痛みがひどい方は無理をしないで行いましょう。
こんにちわ！上尾市で唯一の【肩コリ・頭痛】専門院、白くま整骨院です！
現代人はストレスを感じる多いと言われています。
そのストレスが原因で頭痛や肩こり、腰痛など様々な痛みを誘発することが分かっています。
ストレスを感じると血管が収縮し、血液の流れが悪くなります。そのせいで痛みやコリを感じやすくなり、放置することでさらに悪化するわけです。
当院の治療はまず緊張している神経をリラックスさせ、その後全身の筋肉をゆるめ、解放していきます。そこで注意したいのが強い刺激では緊張は取れないということです。刺激の強いマッサージはその場では気持ちがいいかもしれませんが、また数日後に症状はぶり返します。
日々のストレスにより、頭痛、肩こり、腰痛を感じている方は試しに当院の治療を受けてみてはいかがでしょうか？
こんにちわ！上尾市で唯一の【肩コリ・頭痛】専門院、白くま整骨院です！
久しぶりの投稿となりました(笑)事情により、ブログをお休みしておりました。
今後も患者様の健康向上のため、様々な情報を発信していきたいと思いますのでお楽しみ頂ければと思いますので、どうぞ宜しくお願い致します。
こんにちは！埼玉県で唯一の【緊張性頭痛】【偏頭痛】専門院、白くま整骨院です！
このブログを読んでいるあなたは、なんとなく「頭がぼーっとする」ことはありませんか？
その原因は、もしかしたら頭の血行が悪くなっているからかもしれません。
心臓からスタートとした血液が滞ってしまう場所として、特に関係しているのが「首」です。
本来は血液は首から頭まで巡るわけですが、普段の日常生活などで負担がかかってしまうと首の部分で停滞してしまいます。
なので、日頃から首や肩の筋肉に柔軟性を出す必要があります。
当院では簡単にできる首のストレッチの指導もしておりますので、お悩みの方は一度ご相談下さい！
上尾市で重症の「慢性症状専門院」白くま整骨院です。
ついに２月２０日リニューアルオープンを迎えました！まだ一週間しか経っていませんので、バタバタしております(笑)
これからも今まで以上に治療技術の向上と、患者さんへの対応をしっかりと行って参りますので白くま整骨院をどうぞ宜しくお願い致します！
