TEL 予約 紹介する
閉じる
メールで送るメールで送る
LINEで送るLINEで送る

効果的なストレッチとは? | 上尾市、さいたま市北区で【肩コリ施術】特化した整骨院。交通事故施術もご相談下さい。

肩こり専門院

048-783-4561

お問い合わせはこちら

ご予約申し込み

Blog記事一覧 > 未分類 > 効果的なストレッチとは?

効果的なストレッチとは?

2018.10.28 | Category: 未分類

こんにちわ!上尾市、さいたま市北区で唯一の【肩こり専門院】白くま整骨院です!

時々、患者さんからストレッチのやり方に関して質問をされます。
「どれくらいの頻度でやればいいですか?」「どのタイミングでやればいいですか?」「筋肉をどこまで伸ばせばいいですか?」など聞かれます。

基本的にストレッチは毎日行ったほうがいいです。行うタイミングは気が付いた時でいいと思いますが、お風呂上りなど身体が温まった状態だとより効果的です。
たまに伸ばしすぎて逆に痛めてしまう方もおられますが、強さとしては「痛気持ちいい程度」が良いです。

また、高齢の方だとストレッチをしても意味がないとおっしゃる方もいますが、それは間違いです。何歳になっても筋肉の柔軟性は増しますので年齢に関係なく毎日コツコツと行ってください!

ちなみに私も施術の合間にストレッチを行っています!日々の積み重ねが大事ですね!

トップへ戻る