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腰痛の方へ簡単なエクササイズをご紹介します! | 上尾市、さいたま市北区で【肩コリ施術】特化した整骨院。交通事故施術もご相談下さい。

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腰痛の方へ簡単なエクササイズをご紹介します!

2018.10.25 | Category: 腰痛

こんにちわ!上尾市、さいたま市北区で唯一の【肩こり専門院】白くま整骨院です!

今日は腰痛の方に一つオススメのエクササイズをお教えします。
腰が痛いと、多くの方は腰や背中を揉んだりするかなと思います。それでも変わらない方、一度お尻の部分をアプローチしてみてください。

ただし、自分でお尻をマッサージするのは難しいので、寝た状態でテニスボールをお尻に挟んでグリグリしてみましょう。挟む場所は押して「気持ちがいい」、または「効いている」という部分でいいです。それを約30秒から1分やるだけで、腰の方まで楽になってくるはずです。

ぜひ一度お試しを!

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